楽しいお正月が過ぎ、社会全体がまた元の生活に戻りました。でも、戻らないのが体重。体重計に乗った瞬間、はっとしますよね。冬につけた贅肉は、おしゃれの季節、春の到来の前にしっかり落としたいものです。
今回はそんな人のために正月太りを解消するダイエットの方法を紹介したいと思います。
食事制限
冬はとにかく脂肪がたまりやすいです。夏は何もしなくても汗をかいたりしますから基礎代謝があがりやすいのですが、冬はなかなか燃焼しません。
つまりたくさん食べれば食べた分だけ太ってしまうということです。
ですから食事制限は太りたくないならぜひやるべきでしょう。まずはダイエットの前にこれ以上太らないよいうにする努力が大切です。
そこで、お正月で増えてしまった体重を元に戻す簡単ダイエット法、「食前にところてんを食べる」それだけで、ダイエットができます。では、ところてんの素晴らしい栄養素をいくつかご紹介します。
血糖値の上昇を抑える
食前にところてんを食べておくと、ところてんは胃の中で、どろどろのゲル状に。この時、摂取した糖を巻き込むのです。急激な血糖値の上昇を抑え、脂肪が蓄積されにくくなると言われいます。
低カロリー
ところてんは、限りなくカロリーがゼロに近い食材です。それなのに満腹感が得られますから、食事全体のカロリーを下げることができるのです。
便秘解消
ところてんは、便秘解消です。
ところてんは、食物繊維含有率が80%と食品の中でトップだと言われています。この食物繊維が腸内環境を整え、排便を促し、便秘解消につながるのです。
毎日続けて、自然にカンタンにやせることができると思います。 |